Gezondheid wordt vaak gekoppeld aan eten. Maar drinken is net zo belangrijk. Het water in ons lichaam is het transportmiddel van alle voedingsstoffen en zorgt ervoor dat het lichaam de afvalstoffen kan uitscheiden. Drinken is daarom de hele dag door belangrijk. Feitelijk is het niet zo heel belangrijk of dat water is, of thee, melk en sap. Let wel op de hoeveelheid suiker in je drankjes; het suikergehalte van sap is al snel erg hoog. Wil je veilig zitten? Drink dan water of koffie en thee zonder suiker.
Het gezonde effect van water
- Vocht is nodig voor het transport van voedingsstoffen en afvalstoffen
- Vocht is nodig voor de opname van voedingsstoffen in de darm
- Je plast en zweet, dus je lichaam moet dit vocht elke dag opnieuw aanvullen
- Vocht regelt de lichaamstemperatuur
Weetje: Als op je pak sinaasappelsap ‘drank’ staat, of ‘nectar’ , bestaat je drankje niet meer uit puur sinaasappelsap. Wat wel? Water of toegevoegde suiker.
Weetje: Steeds meer mensen willen geen koemelk drinken. De winkel staat vol met plantaardige alternatieven, zoals rijstmelk, kokosmelk en amandelmelk.