Ik vraag me af waar voorjaarsmoeheid vandaan komt. Is het een fabeltje? Je zou juist denken dat door het lengen der dagen je meer energie krijgt. Of is de energie juist opgeraakt door de winterperiode?
– Monique Zuiker
Metta Hofstra, homeopatisch huistarts:
De term voorjaarsmoeheid wordt medisch niet omschreven. Dat wil zeggen, dat we er geen sluitende verklaring voor hebben. Wel is het een feit dat veel mensen aan het eind van de winter en begin van het voorjaar, klagen over moeheid. Mogelijk is de moeheid een gevolg van een gebrek aan beweging in de winter, een tekort aan vitamines en ijzer en een gebrek aan daglicht. Door dat laatste zou onze biologische klok ontregeld kunnen raken, waardoor de hersenen meer van het hormoon melatonine aanmaken en we ons vermoeider voelen. Ook kan daardoor ons slaappatroon en eetpatroon ontregeld worden, en kan het leiden tot concentratieverlies en zelfs depressiviteit. Een verstoring van ons dag/nachtritme zou ook de concentratie van het ‘stresshormoon’ cortisol kunnen verhogen, waardoor we ons meer gespannen en somber voelen. U kunt proberen door meer lichaamsbeweging (liefst buiten, want dan pak je wat extra daglicht mee!), een gevarieerde voeding en eventueel het slikken van multivitamines wat fitter te worden. In extreme gevallen kan lichttherapie helpen. Maar wanhoop niet: meestal is de vermoeidheid op slag verdwenen op de eerste stralende, zonnige lentedag!