Libido, sekslust of geslachtsdrift. Het is een mysterieus verschijnsel, want waarom heeft de één meer zin dan de ander?
Latijn voor begeerte
Libido betekent ‘begeerte’ in het Latijn. “Het is een maat voor de behoefte aan seksualiteit en de drijfveren die daarmee gepaard gaan. Het libido verschilt sterk van persoon tot persoon en is afhankelijk van je levensfase en levensomstandigheden”, legt Melanie van Heijst, arts seksuele gezondheid, uit.
Feit of fabel?
Mannen hebben altijd zin
Mannen hebben over het algemeen een hoger libido dan vrouwen. Dit komt door het mannelijk hormoon testosteron. Vrouwen hebben niet alleen minder van dit hormoon, maar hun libido is ook complexer. De behoefte aan seks is bij vrouwen moeilijker te sturen en meer afhankelijk van omgevingsfactoren. Melanie van Heijst: “Het vrouwelijk libido wordt door veel meer factoren beïnvloed, waaronder hormonen. De overgang zorgt bijvoorbeeld voor een vermindering van het vrouwelijk hormoon oestrogeen. Dit kan vaginale droogheid, pijn bij het vrijen en ongecontroleerd urineverlies geven. Allemaal niet bevorderlijk voor de zin in vrijen.”
Vrouwen hebben tijdens de maanden april en mei het meest zin in seks. Mannen in augustus.
Seksspieren
Sterke bekkenbodemspieren maken seks spectaculairder. Ze worden niet voor niets de ‘seksspieren’ genoemd. Ze ondersteunen namelijk niet alleen de organen in het bekken, maar kunnen ook het libido verhogen. Als je deze spieren beter kunt samentrekken, verhoogt de intensiteit van orgasmen en neemt de bloedtoevoer naar de vagina toe. Dit voorkomt vaginale droogheid. Ook voor mannen heeft het zin om deze spieren te trainen; het verbetert erecties en geeft meer controle over orgasmen.
Kegeloefening: Je vindt je bekkenbodemspieren door de plasstraal te onderbreken. Span deze spieren langzaam aan en houd ze tien tellen vast. Herhaal dit iedere dag.
Viagrafabel
Het is een fabel dat Viagra helpt om je libido te verhogen. Je wordt er niet seksueel opgewonden van. Wel helpt het mannen bij het krijgen en vasthouden van een erectie.
Liefdeshormonen
Als je verliefd bent, komen er verschillende liefdeshormonen vrij, zoals oxytocine en fenylethylamine. Het eerste hormoon zorgt voor binding en maakt je knuffelig, het tweede hormoon is een soort liefdespeptide, waardoor je hartslag sneller gaat kloppen en er extra bloedtoevoer naar de geslachtsdelen gaat. Op den duur neemt de aanmaak van deze hormonen af. Daarom is het niet gek dat je wanneer je langer in een relatie bent minder vrijt.
De gemiddelde Nederlander vrijt één a twee keer in de week met zijn of haar partner.
Helpen lustopwekkers?
Volgens onderzoeksinstituut EFSA ontbreekt de wetenschappelijke onderbouwing voor de werking van lustopwekkende etenswaar. Toch kan wat vaker asperges, vijgen of ander ‘liefdesvoedsel’ op het menu zetten nooit kwaad. Je weet maar nooit waar een romantisch diner voor twee op uitloopt.