Daarom maakt opruimen gelukkig….écht!

Hebben de afgelopen feestdagen niet alleen gezelligheid, maar ook een hoop nieuwe spullen met zich meegebracht? Breng dan lucht in je huis door een grote schoonmaak te houden. Niet alleen fijn voor je huis, ook voor je humeur. Hoe zit dat? Waarom word je van opruimen gelukkiger?

Een opgeruimd gevoel maakt gelukkig

Hein Zegers, psycholoog gespecialiseerd in positieve psychologie en schrijver van het boek Zooikoorts: “Het opruimen zelf maakt niet zo vaak gelukkig. Opgeruimd hebben wel. Opruimen is ook niet opruimend, maar van opgeruimd hebben raak je wel opgeruimd.” Annelies Mentink, opruimcoach en schrijver van het boek Opruimen maakt gelukkig sluit zich hierbij aan: “Opruimen is voor veel mensen geen geliefde bezigheid, ze schrikken zelfs van het woord. Het is ook niet zozeer het opruimen zelf dat je gelukkig maakt, maar het gevoel dat je achteraf hebt. Het geeft een gelukzalig gevoel als je weer rust en overzicht hebt.”

FEIT: ‘Een gemiddeld Amerikaans huishouden heeft 300 duizend bezittingen’

Goede opruimers vs. Slechte opruimers

Waarom is de één wel goed in opruimen en de ander niet? Zegers: “Opruimen moet je leren, maar niet iedereen heeft leren opruimen. De jagers-verzamelaar uit de oertijd leefden nomadisch. Zij trokken van de ene naar de andere plek. Daardoor bezaten zij maximaal zo veel spullen als ze zelf konden dragen. Genetisch kan ons brein dus maximaal een rugzak vol bezittingen aan, de rest is rommel die ons hooguit zooikoorts bezorgt. Tenzij we leren opruimen.”  

Ga voor de ervaring 

Onderzoekers deelden geld uit aan een heleboel mensen. De ene helft vroegen ze om hiermee dingen te kopen, de andere helft vroegen ze om er ervaringen mee te betalen. Wie bleek uiteindelijk het gelukkigst? De mensen die ervaringen hadden ‘gekocht’. Zegers: “Ga dus voor ervaringen als je kunt kiezen. Let wel op dat er niet te veel dingen in je agenda staan, dat is net zo frustrerend als te veel dingen in je kast. Kies daarom kwaliteit boven kwantiteit, zowel bij spullen als bij ervaringen.”

3 gouden opruimtips

Met deze drie tips van opruimcoach Mentink kan iedereen succesvol opruimen:

• Baken je tijd af. “Neem niet de hele dag vrij om je hele huis op te ruimen. Dat lukt je toch niet. Ga een middag of een uur of drie aan de slag. Zet een wekker zodat je weet wanneer je moet stoppen. Je leven loopt door en na een paar uur vraagt iets anders je aandacht.”
• Baken je ruimte af. “Focus je op een deel van het huis, zoals de kastjes in de keuken of de slaapkamer. Zo voorkom je dat je straks chaos hebt in het hele huis. Bovendien groeit je motivatie als je succes behaalt met kleine stapjes.”
• Werk met bakken of dozen. “Haal de ruimte of de kast die je gaat opruimen helemaal leeg. Maak een bak of doos voor de spullen die je wilt houden, spullen die niet op de juiste plek in huis staan en spullen die weg kunnen. Pas als de ruimte ingericht is met de spullen die mogen blijven, zet je de spullen die niet op de juiste plek stonden terug.”

Tip: “Je hebt geen spullen nodig om herinneringen op te roepen. Herinneringen bewaar je in je hart. Als je ergens geen afscheid van kunt nemen, kun je er ook een foto van maken. Doe het daarna weg en plaats het op je computer als screensaver. Na een tijdje heb je de foto niet meer nodig, omdat je er zo vaak naar gekeken hebt”, tipt Mentink.