’s Morgens sta je op. Je neemt een douche en … vindt opeens de oplossing voor het probleem waar je gisteren de hele dag over gepiekerd hebt! Waarom juist op dat moment?
Rust en ruimte
“Ons brein kent geen apart gedeelte waar creatieve gedachten ontstaan,” legt psycholoog Carsten de Dreu uit. “Voor een briljant idee moeten je hersenen verbindingen leggen, tussen verspreide stukjes in je geheugen. Dat gebeurt vooral als je tot rust komt. Daar komt dus de douche om de hoek kijken.
Je kunt je suf piekeren, maar daar raakt je hoofd alleen maar vol van. Afstand nemen van je probleem, dat is het beste. Door te gaan slapen doe je dat ook vanzelf. Je denkt even niet na over je probleem, maar je hersenen werken door. Tijdens de slaap ruimen je hersenen als het ware de rommel op. Je geheugen wordt opgeschoond. Daardoor verdwijnt de informatie die er niet toe doet. De relevante stukjes blijven over. Tijdens de ontspannende ochtenddouche vinden je hersenen ruimte om die stukjes met elkaar te verbinden.”
Het draait dus niet om het warme stromende water, volgens De Dreu. Het gaat om de ontspanning van het brein en het afstand nemen van je probleem. Een briljante ingeving kan zich ook aandienen op de fiets naar huis of tijdens het hardlopen.
Koffietijd
Voor een briljante ingeving hoef je niet per se afgezonderd te zijn. Psycholoog Carsten de Dreu zegt dat bijpraten juist ook goed werkt. “Tijdens het vertellen over wat je bezighoudt, vat je het verhaal samen. Ook dat helpt om de niet-belangrijke informatie weg te laten vallen.” Tijd dus om weer eens af te spreken!
Feitjes
- Onderzoek van douchefabrikant Hansgrohe en psycholoog Scott Kaufman toont aan dat 72% van de mensen tijdens het douchen nieuwe ideeën opdoet.
- Jonge mensen (18-34 jaar) douchen vaker speciaal om nieuwe ideeën en frisse inzichten op te doen en oplossingen voor problemen te vinden dan oudere mensen.
Jij & je douchegel
Ontspannen gaat prima onder de douche. De douche is een van de weinige plekken in huis, waar we niet worden afgeleid door smartphone, Facebook en e-mail. Wat een rust!
Net als Woody (liever niet!)
Als regisseur en acteur Woody Allen vastzit met het schrijven van een script, neemt hij een douche. Soms staat hij er wel een uur onder om zijn creativiteit weer aan te zwengelen. Wij, als milieubewuste gezondNU-redactie juichen Woody’s aanpak natuurlijk niet toe. Zal er een nachtje over slapen gevolgd door een frisse douche niet net zo goed werken?
Lanterfanten loont
Niet alleen douchen levert goede ideeën op. Volgens ondernemer en coach Olaf Rutten helpt het om bewust te lanterfanten. Zijn ervaring is dat het meer oplevert dan als een dolle tachtig uur in de week te werken. In zijn boek ‘Minder werken, meer verdienen’ beschrijft hij hoe zenmeditatie en afstand en rust nemen, leiden tot betere prestaties.