Dit geeft mij al maanden een goed gevoel én ik ben er door afgevallen: wandelen. Niet zomaar wandelen. Ik loop bewust. Kantel mijn bekken en let goed op mijn ademhaling. Deze manier van wandelen heeft mij na drie maanden een platte buik opgeleverd en veel energie om door te blijven lopen.
Mario van Asseldonk
Bewegen helpt niet alleen om ‘hardcore’ calorieën kwijt te raken. Door te bewegen geef je je ingewanden een soort massage en dat komt de spijsvertering ten goede. Net als een diepe ademhaling. Het kantelen van het bekken is een manier om lichtjes uw buikspieren te trainen. Alles bij elkaar kan dat een verschil maken voor de lijn.