Wandel uw hersens fit

Een paar flinke wandelingen per week zijn niet alleen goed voor uw lichamelijke conditie, maar ook voor uw geest. Vooral als u ouder wordt, is dit een eenvoudige manier om goed ‘bij de tijd’ te blijven. Uit onderzoek bleek dat de reactiesnelheid en concentratie verbeterde bij mensen die driemaal per week een stevige wandeling maakten. Door het wandelen nam de inname van zuurstof met vijf procent toe. Tijdens het onderzoek wandelde een controlegroep niet, maar deed wel oefeningen. Zij namen geen extra zuurstof op. Bij deze groep werd geen verbetering waargenomen. Nooit erg actief geweest? U bent nog niet te laat, want ook ouderen die op jonge leeftijd weinig actief waren, bleken baat te hebben bij de wandelingen.