MixCom Content

Creatieve specialisten in Design, Content en Digital

Warme tips tegen koukleumen

De verwarming opstoken, dikke sokken aan doen, hete thee drinken. Voor de echte koukleumen onder ons is het niet genoeg om het lekker warm te krijgen, daarom overstelpen deze lezers je met hun beste tips.

Warm eten

Ik ben een echte koukleum, maar sinds ik beter let op wat ik eet en drink in de winter, heb ik er veel minder last van. Zo eet ik ‘s winters bijna geen salades, geen crackers bij het ontbijt en drink ik geen koude dranken. Als lunch eet ik warme, zelfgemaakte soep met geroosterd brood en overdag drink ik veel warm water, eventueel met wat gember of kruidenthee. Wat ook werkt is ontbijten met warme pap en bij het avondeten gestoofd fruit eten. 

– Marilyn Böger   

Warme tips tegen koukleumen

De verwarming opstoken, dikke sokken aan doen, hete thee drinken. Voor de echte koukleumen onder ons is het niet genoeg om het lekker warm te krijgen, daarom overstelpen deze lezers je met hun beste tips.

Vuurtje van binnen

Zelfs in de zomer heb ik het snel koud, dus ben ik een ervaringsdeskundige wat koukleumen betreft. Mijn acupuncturist raadde mij aan om bouillon te drinken met een beetje sambal erin. Je moet namelijk eerst van binnenuit warm worden. Anders heeft een kruik minder effect. Daarna kun je eventueel nog een kruik gebruiken, mocht je een beetje ziek of verkouden zijn. Het helpt echt! 

– Patricia Groenenstijn

Warme tips tegen koukleumen

De verwarming opstoken, dikke sokken aan doen, hete thee drinken. Voor de echte koukleumen onder ons is het niet genoeg om het lekker warm te krijgen, daarom overstelpen deze lezers je met hun beste tips.

Warmtepleister

Als rasechte koukleum kom ik de Hollandse winters meestal aardig door met kleding in laagjes, wollen truien en een dikke panty onder mijn spijkerbroek. Lastig wordt het wanneerer een gelegenheid is waarbij ik graag wat nettere kleding draag. Om het niet koud te krijgen, plak ik dan een warmtepleister op mijn onderrug. Niemand die het ziet! Voor de gevoelige huid zijn er ook pleisters om op de onderkleding te plakken. Het geeft een heerlijk behaaglijk gevoel. 

– Sanny Kastelein 

Sommige warmtepleisters mogen niet gebruikt worden als je zwanger bent of bepaalde medicijnen gebruikt. Lees altijd eerst de bijsluiter.

Warme tips tegen koukleumen

De verwarming opstoken, dikke sokken aan doen, hete thee drinken. Voor de echte koukleumen onder ons is het niet genoeg om het lekker warm te krijgen, daarom overstelpen deze lezers je met hun beste tips.

Warme voeten

Mijn dochter is kouwelijk. Als het in de ochtend erg koud is en ze naar school gaat, stop ik een half uur voor ze vertrekt van die handwarmertjes in haar gympen of laarzen. Als ze vertrekt heeft ze lekkere warme voeten. En als je warme voeten hebt, krijg de rest van je lichaam het vaak ook warm. Warme voeten helpen ook tegen een verkoudheid (win-win situatie!).
 
– Masja Ros-Kemp

Warme tips tegen koukleumen

De verwarming opstoken, dikke sokken aan doen, hete thee drinken. Voor de echte koukleumen onder ons is het niet genoeg om het lekker warm te krijgen, daarom overstelpen deze lezers je met hun beste tips.

Denken aan een zonnig oord

Concentreer je op dat lichaamsdeel dat koud is. Noem het voor mijn part meditatie of mindfulness, maar concentreer je op een rustige plek een aantal minuten op dat deel van je lichaam dat koud aanvoelt. De warmte kruipt er dan automatisch in. Als je je daarbij nog een zonnig oord kunt voorstellen, krijg je het helemaal warmer. Bij koude momenten doe ik dit vaak. Het warme gevoel houdt een redelijk lange tijd aan.

– Jack Pijnenburg

Warme tips tegen koukleumen

De verwarming opstoken, dikke sokken aan doen, hete thee drinken. Voor de echte koukleumen onder ons is het niet genoeg om het lekker warm te krijgen, daarom overstelpen deze lezers je met hun beste tips.

Koude rillingen tijdens uitbuiken

  1. Zet de verwarming niet te hoog en ga naar buiten. Door jezelf niet te veel te laten wennen aan een hoge temperatuur blijft je doorbloeding optimaal. Het blijft dan ook aantrekkelijk om naar buiten te gaan. 
  2. Leg een vest klaar voor na het eten. Wanneer je een warme maaltijd eet, warmt dit je even op. Helaas duurt dit niet lang, omdat er energie nodig is om eten te verbranden. De energie die nodig is om je lichaam warm te houden, gaat nu naar je verteringsstelsel. Hierdoor krijg je koude rillingen tijdens het uitbuiken. Leg daarom een vest klaar als je gaat natafelen. 

– Marlies Heinneman-Huttenga

Warme tips tegen koukleumen

De verwarming opstoken, dikke sokken aan doen, hete thee drinken. Voor de echte koukleumen onder ons is het niet genoeg om het lekker warm te krijgen, daarom overstelpen deze lezers je met hun beste tips.

Lelijke knol

Ik eet graag kleine, rauwe stukjes knolselderij! Als echte wintergroente vind je het in onder andere erwtensoep en niet zonder reden. Je voelt dat je lichaam vol energie zit na het eten ervan. En even naar buiten gaan zonder jas is ineens helemaal geen vreemd idee meer. Wat mij betreft een wondergroente. En dat hij zo lelijk is, maakt hem nog leuker.
 
– Joshua Rood

Warme tips tegen koukleumen

De verwarming opstoken, dikke sokken aan doen, hete thee drinken. Voor de echte koukleumen onder ons is het niet genoeg om het lekker warm te krijgen, daarom overstelpen deze lezers je met hun beste tips.

Opwarmer

In de winter smeer ik soms stiekem koude lichaamsdelen in met spiercrème. Dat is bedoeld om spieren los te maken, maar doordat het na het opsmeren verwarmt, kun je er ook je koude voeten of nek mee verhelpen. Let wel, je moet het niet te vaak doen en ook niet hard insmeren, maar af en toe is het heerlijk.
 
– Iris Kouwen 

Bron

NaamgezondNU
Datumfebruari 2015