Afsluiten
Als ik me rot en gespannen voel, is dat een seintje. Ik sluit me even af en dan heb ik mezelf weer in de hand. Het klinkt eenvoudig, maar het heeft veel oefening gekost.
Ingrid
Wat doe ik tegen hoogsensitiviteit?
Oefening baart kunst
Bekendheid voor hoogsensitiviteit is nodig, maar niet omdat iedereen daar ‘rekening mee moet houden’. Als je hoogsensitief bent, moet je zelf op zoek gaan naar handvatten om met je gevoeligheid om te gaan. Energetische oefeningen kunnen daarvoor goed zijn.
Dicky
Wat doe ik tegen hoogsensitiviteit
Yoga en badzout
Ik doe al tien jaar lang aan yoga en dat helpt mij, vooral de ademhalingstechnieken. Daarnaast ga ik vaak lekker een uur in bad met echte Duitse Badesalz. Heerlijk warm. Ik kom goed tot rust en slaap vaster.
Conny
Wat doe ik tegen hoogsensitiviteit
Toverwoord: doseren
Als hoogsensitief persoon is doseren het toverwoord. Ik probeer mijn grenzen te herkennen en aan te geven. Ondanks zonnebrillen en oordopjes kun je je niet afsluiten voor prikkels. Dit doe ik tegen overprikkeling: vaker pauzeren, even weglopen uit een vergadering, extra lang naar de wc gaan en drukke dagen compenseren met rustige dagen. Door naar je lichaam te luisteren, voel je de impact van de drukte. In de natuur lukt het mij het best tot rust te komen. Ik merk dat ik steeds meer ben gaan leven in plaats van overleven.
Jaap
Wat doe ik tegen hoogsensitiviteit?
De perfecte baan
Mijn hooggevoeligheid accepteer ik met moeite. In mijn oude baan was ik regelmatig ziek, had ik vaak hoofdpijn en lag ik soms verdrietig en boos in bed. Ik faalde. Toch leverde mijn hooggevoeligheid mij ook wat op: mijn nieuwe baan. Ik ben consulent reisbegeleiding voor mensen met een verstandelijke beperking. De eerste keer dat ik met hen meeging, was een cadeau. Ik voel hen feilloos aan en reageer primair. Hierdoor ben ik duidelijk en bied ik hun structuur, precies datgene wat ze nodig hebben. Het is ontroerend om te ontdekken dat wij een raakvlak hebben; ook ik leef met een beperking.
Sandra Bisschops
Bron
| Naam | gezondNU |
| Datum | april 2012 |