MixCom Content
Creatieve specialisten in Design, Content en Digital
Wanneer ik stress ervaar, vind ik het heerlijk om met mijn camera de natuur in te gaan. Even weg van alle drukte. Het enige wat ik dan hoor is het getjilp van vogels, zacht gekraak als ik op een beukennootje stap en het klikken van mijn camera. Al het moois in de omgeving leg ik vast. De meest bijzondere foto druk ik af, plak ik in een fotoalbum en voorzie ik van een korte kreet of tekst.
Lian
Mijn rust vind ik in beweging. Het klinkt misschien vreemd, maar volleyballen zorgt ervoor dat ik mijn gedachten op nul kan zetten. Als ik gestrest ben, kan ik daar ook nog eens mijn adrenaline in kwijt. De bal over de lijn smashen, mooi samenspel met mijn teamgenoten en natuurlijk als afsluiter even iets drinken. Achteraf ben ik helemaal voldaan en ontspannen, heerlijk!
Greet
Rust vind ik door:
Truus
Jarenlang kende ik alleen spanning en verdriet. Gelukkig ben ik in rustiger vaarwater terechtgekomen. Na een stressvolle dag pak ik mijn voetenbadje en vul het met magnesium en warm water. Terwijl ik met mijn voeten in het warme water dobber en in mijn handen een goed boek heb, voel ik de spanning wegtrekken. De stress is snel verdwenen en zo geniet ik van mijn heerlijke rustmomentje.
Cora Prast
Ik ben zelden gestrest. Dit komt omdat ik voldoende nachtrust neem, veel kruidenthee drink en drie regels in acht neem, namelijk: rust, reinheid en regelmaat. Natuurlijk kun je stress niet altijd voorkomen, maar ik probeer altijd een rustmoment in te plannen.
Anja van den Berg
Piekeren doe je meestal in bed, als je niet kunt slapen. Kip of het ei: kun je niet slapen omdat je ligt te piekeren of ga je piekeren omdat je niet kunt slapen. Maar goed, een gegeven is dat je te veel in je hoofd zit. Dus ga met je aandacht naar je tenen. Ga met je tenen wiebelen en voor je piekergedachten is even geen ruimte. Blijf je toch piekeren? Ga dan rechtop in bed zitten, met je voeten op de vloer, goed geaard en ga met je aandacht naar je voeten. Stel je ze voor in laarzen, sloffen, mooie pumps, slippers. En er is even geen ruimte voor je piekergedachten. Slaap lekker!
Ada Volkers
Wat mij het meest helpt als er stress dreigt, is mezelf afvragen hoe belangrijk deze gebeurtenis is ten opzichte van mijn hele leven. Kortom: relativeren! Wat is het ergste wat er zou kunnen gebeuren? Hoeveel kans is er dat dit werkelijk gebeurt? Niet alles zo serieus en persoonlijk nemen. Gezondheid en aardig zijn voor je medemens is uiteindelijk het belangrijkst, al het andere is bijzaak. Rustig blijven ademhalen, zo komen we er ook.
Linde Fontijn
Om te ontspannen zing ik hardop en met veel passie liedjes. Als je het kort wilt houden, zing dan: Row, row, row your boat, gently down te stream. Merrily, merrily, merrily, life is but a dream. En neem de tekst in je op. Een betere levensles ken ik niet.
Rob van der veer
| Naam | gezondNU |
| Datum | maart 2015 |