Wie helpt mij?- Opvliegers

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

Acupunctuur

Acupunctuur hielp bij mij om de opvliegers aanzienlijk te verminderen. De nachtelijke zijn na vijf behandelingen nu al ruim een jaar helemaal weg. De opvliegers overdag zijn bijna weg. Er is onderzoek gedaan naar acupunctuur en daar kwam uit dat tachtig procent van de vrouwen er baat bij heeft. Mijn vriendin is gestopt met koffie, alcohol en suiker en na een maand was ze opvliegervrij.
Jolanda

Vorige bericht Wie helpt mij?- Opvliegers

Volgende bericht Zo zit je gezond(er)

Wie helpt mij?- Opvliegers

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

Koude waterkruik

Neem geen warmwaterkruik, maar een (ijs)koude waterkruik mee naar bed. Leg die tegen je aan. Het is waarschijnlijk wel prettig(er) om hem niet rechtstreeks tegen je huid aan te leggen. Je bloedsomloop wordt afgekoeld door de kou van de kruik. Weer afgekoeld? Leg de kruik weg, bijvoorbeeld naast je op de grond. Daar weet je hem snel te vinden voor de volgende ronde. Deze tip is ook handig voor iedereen die het warm heeft in bed.
Mieke

Vorige bericht Wie helpt mij?- Opvliegers

Volgende bericht Wie helpt mij?- Opvliegers

Wie helpt mij?- Opvliegers

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

Niet meer tobben

Ik heb ook erg getobd met vervelende zweetaanvallen, voornamelijk in de nacht. Dit stonk ook vreselijk. Ik ben met allerlei preparaten tegen opvliegers gaan experimenteren. Bij mij werkt teunisbloemolie in de ochtend en twee saliebladcapsules voor het slapengaan heel goed. Wie weet kun je eens testen of dat ook voor jou werkt.
Jacky

Vorige bericht Wie helpt mij?- Opvliegers

Volgende bericht Wie helpt mij?- Opvliegers

Wie helpt mij?- Opvliegers

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

Nuttige functie

Opvliegers hebben ook een nuttige functie: door de hormonale veranderingen is de thermostaat van het lichaam ontregeld en de opvliegers, waarbij bloedvaten wijder worden, zorgen ervoor dat warmte wordt afgevoerd, zodat er geen oververhitting van het lichaam ontstaat. Transpireren zorgt voor een nog sterkere afkoeling. Eet gezond. Zo min mogelijk bewerkt, dus puur en biologisch zonder pesticiden, antibiotica en groeihormonen. Veel bewegen zorgt voor een afname van opvliegers. Mocht je er toch last van hebben, trek wat uit, wuif jezelf wat koelte toe, drink afgekoelde muntthee of maak er zelfs icetea van.
Ems

Vorige bericht Wie helpt mij- Opvliegers

Volgende bericht Wie helpt mij?- Opvliegers

Wie helpt mij- Opvliegers

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

In balans

Luister naar wat je lichaam te vertellen heeft. Als je nog verbeterpunten hebt, werk er aan en geef je gezondheid een extra boost. Leef supergezond, zorg dat je gewicht in orde is. Als je te zwaar bent, val dan af. Het helpt echt! Minder vet is echt veel minder warm. Als symptoombestrijding kun je de verwarming lekker laag zetten in de winter en de airco in de zomer lekker koud. Draag kleding in laagjes, zodat je tijdig vestjes en jasjes uittrekt en kunt afkoelen. Leer de voortekenen van een opvlieger herkennen, en tref dan meteen maatregelen om af te kunnen koelen. Ga desnoods naar een koelere omgeving.
Els

Vorige bericht Wie helpt mij?- Opvliegers

Volgende bericht Wie helpt mij?- Opvliegers

Wie helpt mij?- Opvliegers

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

Energieker

Stop met het eten van suiker en varkensvlees. Sinds ik geen suiker en varkensvlees meer eet, heb ik vrijwel geen last meer van opvliegers. Ik voel me ook veel energieker en als leuke bijkomstigheid is het getal op de weegschaal ook naar beneden gegaan.
Nathasja

Vorige bericht Wie helpt mij?- Opvliegers

Volgende bericht Wie helpt mij- Opvliegers

Wie helpt mij?- Opvliegers

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

Volwaardige voeding

Opvliegers kunnen heel vervelend zijn. Bijna tachtig procent van de vrouwen in de overgang heeft er last van. Dat wil niet zeggen dat je er niets tegen kunt doen. Koffie, thee en alcohol kunnen een opvlieger uitlokken, net zoals scherpe specerijen. Zorg voor volwaardige voeding. Eet veel groenten, vooral kruisbloemige, zoals bloemkool en broccoli en fruit. Probeer pakjes, zakjes en suiker te vermijden. Houd je bloedsuikerspiegel stabiel. Beweeg het liefst in de buitenlucht. Ontspan en probeer stress te vermijden. Het boek Alles draait om hormonen van Rineke Dijkinga is een aanrader.
Suzan

Vorige bericht Gezond zijn begint thuis

Volgende bericht Wie helpt mij?- Opvliegers

Bron

Naam	gezondNU 10
Datum	oktober 2018

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?” Sytske

Acupunctuur

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?” Sytske

Koude waterkruik

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?” Sytske

Niet meer tobben

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?” Sytske

Nuttige functie

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?” Sytske

In balans

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?” Sytske

Energieker

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?” Sytske

Volwaardige voeding

Bron

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske

“Ik heb veel last van opvliegers en word er gek van. Wie heeft een goede tip voor mij?”
Sytske