Winters depressief

Vindt u de winter ook zo’n donkere periode, waar geen einde aan lijkt te komen? Uw humeur is niet al te best.  Het liefst blijft u de hele dag in bed liggen. Maar dat is nu juist niet de manier om van deze winterdepressie af te komen. Blijf in beweging, ga naar buiten en maak, zeker op een zonnige winterdag, een wandeling. Is het slecht weer, zorg dan voor licht in huis. Probeer zoveel mogelijk natuurlijk licht binnen te laten. Gooi de gordijnen en jaloezieën open. Snoei een boom die licht tegenhoudt. Het is niet voor iedereen weggelegd, maar een reis naar een warm, zonnig land helpt u ook over de depressie heen.
Om uw humeur te verbeteren kunt u ook dagelijks een natuurlijk antidepressiva nemen, zoals Sint-Janskruid. Ook een multivitamine-preparaat met B-vitaminen geeft u een opkikker.