Ik heb last van zenuwpijn. Kan dit door een teveel aan vitamine B6 komen?
 

Michelle Haaksman, werkzaam bij Bijwerkingencentrum Lareb:

Ja, dat kan! Als je een lange tijd te veel vitamine B6 (pyridoxine) binnenkrijgt, kan dit leiden tot zenuwschade. Bekende klachten hiervan zijn tintelingen, een doof gevoel of pijn in handen en voeten. Het kan weken tot maanden duren voordat zenuwschade is genezen, maar klachten kunnen soms ook blijvend zijn. Vitamine B6 komt voornamelijk voor in eiwitrijk eten, zoals vlees, eieren en vis. De meeste mensen halen voldoende vitamine B6 uit hun voeding. Een eventueel tekort kan worden aangevuld met extra voeding of met voedingssupplementen met vitamine B6. Deze supplementen zijn vrij verkrijgbaar in Nederland in verschillende hoeveelheden. Een teveel aan vitamine B6 kan worden bereikt door het slikken van supplementen met een hoge dosis vitamine B6. En een te hoge dosis kan bij langer gebruik leiden tot zenuwschade. Daarom is wettelijk besloten dat er een maximale dagdosering vitamine B6 moet komen. Sinds 1 oktober 2018 staat in de Warenwet dat er niet meer dan 21 milligram vitamine B6 per dag in supplementen mag zitten. Voor kinderen ligt deze dagdosering lager. Er zijn nu nog steeds supplementen op de markt die te veel vitamine B6 bevatten. De voorraden mogen namelijk gewoon nog worden verkocht. Ook op internet is vitamine B6 in verschillende hoeveelheden te koop. Kijk daarom altijd op het etiket als je supplementen met vitamine B6 koopt en neem geen supplementen met meer dan 21 milligram per dag. Ervaar je klachten bij het gebruik van vitaminen of heb je hier vragen over? Bespreek dit dan altijd met je arts of apotheker.

Wil je zelf een bijwerking melden? Dit kan via www.mijnbijwerking.nl