Zere knieën bij het hardlopen: Leren hardlopen

Ik ben drie jaar geleden begonnen met zo’n hardloopcursus via een atletiekvereniging. Dan leer je hoe je moet hardlopen. Dat zal voor veel mensen raar klinken, want hardlopen kan toch iedereen? Het is echter een blessuregevoelige sport en echt aan te raden om eens zoiets te doen. Blessures en rare pijntjes komen ook aan bod, omdat iedereen die weleens krijgt. Ik liep ook tegen pijn aan mijn knieën aan. Het advies van mijn instructeur: ga op tafel zitten, zodat je voeten niet de grond raken. Hang een zak met een pak suiker of iets anders zwaars om je voet en probeer deze op te tillen. Zo train je je bovenbeenspieren. Volgens hem zou het daaraan liggen. Succes en veel loopplezier!
Therese