MixCom Content
Creatieve specialisten in Design, Content en Digital
Je weerstand huist in je buik. Vermijd daarom alles wat je koud eet, dus eet warme, gekookte maaltijden. Voor je weerstand is kippensoep veel beter dan citrusfruit, want dat is thermisch koud. Eet vooral warme seizoensgroenten en fruit van Nederlandse bodem. Drink anderhalf à twee liter warm water of kruidenthee en ga elke dag naar buiten. Frisse lucht is ook voeding!
Selena
Maak regelmatig soep met diverse groenten.
Laura
Stop met het eten van suiker. Echt, het helpt je! En pers ‘s morgens een half citroentje met honing en heet water. Wel met een rietje drinken, anders is het niet goed voor je tanden. Drink het het liefst op je nuchtere maag.
Anouk
Drink iedere dag een glaasje warm vlierbessensap drinken of thee van verse rozenbottels.
Jolanda
Ziek zijn is niet altijd slecht, soms is het nodig om alle afvalstoffen af te voeren. En als je weerstand goed is, heb je minder last van een griepje en zal het eerder over zijn. Slik extra vitamine C en tijdelijk extra zink, verminder stress, zorg goed voor jezelf en accepteer dat je nu eenmaal niet alles kunt voorkomen.
Liesbeth
Het eten van veel vitamine C is heel erg goed, maar vergeet niet dat dit niet de enige vitamine is die je nodig hebt. Ook heb je iedere dag voedingsstoffen zoals koolhydraten, eiwitten en vetten nodig. Varieer daarom lekker met groenten en fruit en eet dagelijks granen.
Erna Dijkstra
In de ochtend koud douchen helpt om je weerstand te verhogen.
Nynke
Weersta de drang om veel binnen te zitten en ga lekker veel naar buiten. Zonlicht en frisse lucht! Sport het liefst buiten, dat is goed voor je gemoed en lijf. En verhoog die vitamine C-opname maar eens; 1000 mg lijkt heel veel, maar het mag meer zijn.
Olga
Mijn tip voor Emma is om vlierbessensap te gaan drinken. Het is gezond en smakelijk. Ik drink het zelf ook vaker als de R weer in de maand zit.
Marjolein van Oord
Ik slik zodra de R in de maand is elke dag een capsule cat’s claw. Daarnaast zorg ik dat ik elke dag een portie buitenlucht krijg en natuurlijk eet ik voldoende fruit en groente. Zo kom ik elke winter zonder griep en verkoudheid door.
Ada Hendriks
| Naam | gezondNU |
| Datum | februari 2016 |