Een blaasontsteking is zeer pijnlijk: als je plast voel je een stekende en brandende pijn. Ook is de urine troebel, het ruikt vies en je moet heel vaak naar de wc om te plassen. Bij een blaasontsteking is het slijmvlies in de blaas ontstoken door een bacterie.
Deze ontsteking wordt bijna altijd veroorzaakt door de E.coli-bacterie, een bacterie die in de darmen en op de huid zit rond de anus.
Omdat plassen zo pijnlijk is bij blaasontsteking, is het een logische reactie dat je minder drinkt zodat je minder vaak naar de wc hoeft. Dat is echter een valkuil; geconcentreerde urine irriteert de blaas waardoor makkelijker infecties ontstaan die langer standhouden. Juist door flink te drinken en te plassen, worden de urinewegen schoongespoeld en is de blaasontsteking eerder voorbij. Drink daarom veel – bijvoorbeeld ieder halfuur een glas water of thee.
De kans op een ontsteking wordt groter door een lage weerstand in het algemeen. Om die reden is het belangrijk bij een blaasontsteking te werken aan een betere weerstand in het algemeen; veel slapen, meer groente en fruit eten en veel drinken.
Slimme oplossingen uit je keuken
- Het is belangrijk de blaas vaak door te spoelen als je een blaasontsteking hebt. Drink water en thee. En als al die glazen water en thee je neus uitkomen, denk dan aan soep, groente met veel vocht (komkommer!) en fruit. Bereken de minimale vochtopname door je eigen lichaamsgewicht te delen door dertig. Iemand die bijvoorbeeld zestig kilo weegt, zou dagelijks twee liter moeten drinken. Bij een blaasontsteking mag die waarde verdubbeld worden.
- Cranberry’s (veenbessen) of cranberrysap voorkomt terugkerende blaasontstekingen. Cranberry bevat looizuurachtige verbindingen die behoren tot de groep van tannines. Deze actieve stoffen voorkomen dat bacteriën zich kunnen hechten aan de blaaswand en zo een blaasontsteking kunnen veroorzaken. Het drinken van cranberrysap is een opgave; het is erg zuur! Om die reden is veel cranberrysap gezoet. Maak de ongezoete cranberrysap wat milder van smaak door het te verdunnen met water of door het te vermengen met ander fruit in je smoothie.