Seizoenswisselingen, te veel zonlicht, een drastisch dieet of te heet föhnen kunnen allemaal oorzaken zijn van broos haar. Tegen dof, futloos en afbrekend haar is gelukkig wel wat te doen. De beste haarverzorging bestaat uit een natuurlijke leefwijze, met veel licht, lucht, beweging, en volwaardige voeding die rijk is aan kalk en kiezelzuur.
Gezond haar begint bij een gezonde hoofdhuid. Masseren zorgt voor een goede doorbloeding van je hoofdhuid, dit doe je door met je vingertoppen kracht te zetten en ronddraaiende bewegingen te maken. Je kunt hierbij ook een voedende olie gebruiken. Broos haar kan ook veroorzaakt worden door een drastisch dieet, onvolwaardige voeding of agressieve medicatie. Kijk daarom ook naar de maag-darmwerking. Als dit niet goed is, worden de vitamines en mineralen minder goed opgenomen en kunnen tekorten ontstaan. Volwaardige en gevarieerde voeding is daarom de basis.
Ga met je haar net zo voorzichtig om als met je huid. Bescherm het tegen de zon met een een hoofddeksel of een UV-spray, was het met lauw water en gebruik zo min mogelijk een stijltang of föhn. Kam of borstel het daarnaast met zorg en slaap met je haar los of in een vlecht om broos haar te voorkomen.
Slimme oplossingen uit je keuken
- Pro-vitamine B5 (pantotheenzuur) is een bestanddeel van haar en kan het haar iets dikker maken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan pantotheenzuur zijn onder andere: volkoren graanproducten, aardappelen, eieren en vis.
- Een tekort aan de vitamine biotine kan zorgen voor haarverlies. Voeding waarin veel biotine zit zijn noten, pinda’s, eieren, soja en peulvruchten.
- Een tekort aan meervoudig onverzadigde vetzuren (in vette vis, lijnzaadolie, noten en zaden) kan zorgen voor dof en futloos haar en roos.
- Het spoorelement silicium (ook wel kiezelzuur) is belangrijk voor het haar. Brandnetel heeft een hoog siliciumgehalte. Van de granen zijn gierst en haver het meest kiezelzuurrijk.