Ik ben al een tijd heel moe door slaapgebrek vanwege mijn kinderen. Ik ben ook een stuk angstiger. Hebben die twee met elkaar te maken?

Jean-Pierre van de Ven, psycholoog bij MIND:

Jazeker, angst en vermoeidheid hebben met elkaar te maken. Mensen die chronisch weinig slapen hebben minder psychische weerstand. Als je aanleg hebt voor angst, zul je die meer voelen als je uitgeput raakt. Elke tegenslag, ieder naar commentaar, maar ook elke negatieve gedachte of emotie komt des te harder aan. Dit put je nog meer uit.

Voor mensen die ‘gewend’ zijn om bang te zijn, is uitputting bovendien een teken van gevaar. Angstig zijn is namelijk een emotie die uitputtend is, omdat je voortdurend alert moet blijven om een of ander gevaar (al dan niet echt) af te wenden. Er kan zelfs een omkering plaatsvinden: je denkt ‘ik ben uitgeput, dus zal er wel gevaar zijn’. Daardoor word je alerter en dit maakt je nog vermoeider.

Zo gaat de vicieuze cirkel steeds maar rond. Dit is gevaarlijk, omdat je zo bang kunt worden dat je gekke dingen kunt gaan doen. Op tijd naar bed dus en op je rust letten, en zoek gerust hulp bij je huisarts of anoniem bij MIND Korrelatie via mindkorrelatie.nl.

Meer informatie over angstklachten, slapeloosheid en andere psychische klachten vind je op https://wijzijnmind.nl/psychipedia.